Nhiều người quan tâm và thắc mắc rằng nâng mũi bao lâu thì tập gym và sinh hoạt như bình thường. Để đạt được kết quả thẩm mỹ tốt nhất và giảm thiểu các biến chứng, bạn nên có chế độ chăm sóc và sinh hoạt hợp lý để đẩy nhanh quá trình hồi phục vết thương sau nâng mũi. Mời bạn tham khảo bài viết dưới đây để có câu trả lời thỏa đáng cho thắc mắc trên nhé!
Nâng mũi bao lâu mới được tập gym?
Trong quá trình nâng mũi bác sĩ sẽ tạo khoang mũi để đưa chất liệu sụn vào bên trong khoang mũi, giúp cải thiện cấu trúc mũi, tạo hình dáng mũi tự nhiên và cân đối với tổng thể khuôn mặt. Sau khi nâng mũi, mũi cần có thời gian để ổn định. Do đó, các bác sĩ khuyên rằng không nên tập thể dục hay chơi thể thao trong khoảng thời gian này.
Thông thường dao động từ 3 – 5 tuần tùy thuộc vào quá trình hồi phục của từng người mà bạn có thể tập gym lại. Nếu cơ thể bạn hồi phục nhanh, bạn có thể luyện tập gym trở lại trong thời gian ngắn hơn. Và ngược lại, nếu thời gian hồi phục kéo dài do chế độ chăm sóc hậu phẫu không đúng, thì việc tập gym trở lại sẽ bị kéo dài.
Do đó, bạn nên cân nhắc và tuân thủ đúng hướng dẫn của bác sĩ để đảm bảo quá trình phục hồi diễn ra suôn sẻ và không gây ảnh hưởng đến sức khỏe và kết quả của thẩm mỹ.
Xem thêm: Nâng Mũi Có Được Quan Hệ Không? Quan Hệ Sao Cho Đúng?
Lộ trình tập gym hiệu quả sau nâng mũi
Để đạt được dáng mũi cao đẹp ưng ý và không gặp phải những biến chứng, bạn cần phải dành thời gian nghỉ ngơi hợp lý. Sau khoảng 3 – 5 tuần, bạn có thể bắt đầu các hoạt động thể thao nhẹ nhàng để tăng cường lưu thông máu. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng bạn không nên bắt đầu tập luyện quá sức một cách đột ngột, mà hãy tuân thủ đúng lộ trình :
7 ngày đầu không tập gym
Tuần đầu sau khi nâng mũi, sẽ xảy ra tình trạng sưng đau và bầm tím, mặc dù điều này là phản ứng bình thường của cơ thể khi vùng mũi bị tổn thương. Tuy nhiên điều này sẽ gây khó khăn trong sinh hoạt hàng ngày của bạn.
Ở giai đoạn này mũi sẽ nhạy cảm nên bạn cần hạn chế các cử động và tác động đến vùng mũi và mặt. Nếu không cẩn thận, tình trạng tụ dịch và chảy máu sau nâng mũi sẽ xảy ra nghiêm trọng.
Xem thêm: Nâng Mũi Xong Bị Chảy Máu Có Nguy Hiểm Không?
7 – 14 ngày tập 20% so với bình thường
Đến tuần thứ 2, bạn sẽ cảm nhận được tình trạng đau nhức và sưng tím ngày càng giảm dần. Để tăng cường quá trình lưu thông máu, bạn cần vận động nhẹ nhàng. Vận động nhẹ nhàng sẽ giúp phân bổ máu một cách linh hoạt, giúp vết thương hồi phục nhanh chóng hơn.
Tập thể dục hoặc gym sau khi nâng mũi, bạn chỉ nên bắt đầu tập ở tuần thứ 2 và chỉ nên tập những động tác và nhẹ nhàng để kích thích tuần hoàn tránh các động tác quá mạnh.
Các động tác như xoay khớp chân tay, sử dụng tạ đơn cho tay chân, đi bộ chậm và đạp xe đạp trên không sẽ phù hợp với những bạn vừa nâng mũi xong.
14 – 21 ngày tập 50% khối lượng thông thường
Sau khi qua tuần thứ 3, bạn sẽ được các bác sĩ chỉ định cắt chỉ và tháo nẹp mũi. Tuy nhiên, trong khoảng thời gian này bạn chỉ nên luyện tập nửa khối lượng so với ngày thường.
Các động tác xoay người, tăng nhịp tim và làm cho cơ thể tiết ra nhiều mồ hôi nên được hạn chế thực hiện trong thời gian này. Điều này đảm bảo thời gian lành vết thương ở mũi diễn ra nhanh chóng và an toàn nhất.
30 ngày tập 75% so với bình thường
Sau một tháng nâng mũi, lúc này mũi của bạn đã dần vào form ổn định và các tổn thương trên mũi gần như biến mất. Thời gian này là lúc phù hợp nhất để bạn trở lại tập gym lấy lại vóc dáng và tăng cường sức khỏe.
Thông thường, các bài tập như sử dụng tạ chân, tạ tay hay đạp xe, chạy chậm để tăng nhịp độ tim sẽ được ưu tiên thực hiện trong khoảng thời gian này.
Tuy nhiên, với các động tác thể dục gây đau nhức cho vùng mũi, bạn nên ngừng luyện tập ngay lập tức. Điều này đảm bảo rằng vùng mũi của bạn không chịu bất kỳ tổn thương nào nguy hiểm khác
60 ngày tập 100% động tác gym, thể dục
Sau 2 tháng nâng mũi, bạn có thể bung tỏa tất cả năng lượng để tập gym, cardio, bơi lội hoặc các môn thể thao vận động khác một cách bình thường. Luyện tập thể dục thường xuyên, cơ thể bạn sẽ được cân bằng và nâng cao sức đề kháng một cách tốt nhất.
Bạn nên hạn chế những động tác gym nào?
Sau khi nâng mũi bạn nên chú ý không tập những động tác quá mạnh có thể gây ảnh hưởng đến dáng mũi sau khi nâng
- Tránh tập những bài tập cúi sau khi nâng mũi. Những động tác này sẽ làm tăng áp lực dồn vào khuôn mặt. Sau khi nâng mũi, cấu trúc cần được ổn định và có thời gian để cân bằng. Do đó, nếu bạn tập các động tác cúi người sẽ làm cho thời gian hồi phục kéo dài hơn.
- Nên hạn chế tập các bài tập chạy nhanh và dùng nhiều lực trong khoảng thời gian đầu sau khi nâng mũi. Thường những bài tập này đòi hỏi quá trình hoạt động nhanh và liên tục. Điều này sẽ khiến cho cơ thể bạn luôn trong tư thế vận động và rung lắc, gây tác động đến dáng mũi trong quá trình hồi phục.
- Để giữ an toàn cho quá trình hồi phục, bạn không nên tập luyện các động tác quá khó và có cường độ nhanh, liên tục để tránh các biến chứng xấu xảy ra.
Tập những động tác nhẹ nhàng, vừa sức sẽ giúp cho quá trình phục hồi mũi của bạn diễn ra nhanh chóng và bảo đảm an toàn tốt nhất cho sức khỏe. Hãy tham khảo những lưu ý trên để có được kết quả thẩm mỹ đẹp như mong muốn nhé!
Gợi ý những bài tập cần thực hiện sau nâng mũi
Nếu bạn muốn tập các bài thể dục để duy trì và cân bằng sức khỏe sau khi đã nâng mũi, hãy tham khảo các bài tập được chuyên gia thẩm mỹ đề xuất dưới đây:
- Tập yoga: Là bí quyết để phục hồi cơ thể và cân bằng cuộc sống. Sau khi nâng mũi, bạn nên tập trung áp dụng các bài tập thiền và đứng trên một chân nhẹ nhàng. Những phương pháp này giúp cân bằng cảm xúc và tốt cho sức khỏe.
- Tập tạ tay: Nam giới sau khi nâng mũi có thể áp dụng nâng tạ tay nhẹ từ 2 – 5 kg. Nâng tạ tay không đòi hỏi quá nhiều sức nhưng vẫn giúp tăng cường sức khỏe và rất dễ dàng thực hiện mà không gây ảnh hưởng đến cấu trúc của dáng mũi.
- Đi bộ nhẹ nhàng: Là một trong những cách để giúp cơ thể lưu thông khí huyết và tốt cho sức khỏe. Bạn có thể tận dụng mỗi buổi sáng để đi bộ và hít thở không khí tươi mát, giảm đau và giúp cho quá trình phục hồi diễn ra một cách nhẹ nhàng.
Bacsisuamui.com – cơ sở thẩm mỹ chuyên nâng mũi uy tín & chất lượng
Tại bác sĩ sửa mũi, chúng tôi có đội ngũ bác sĩ giàu kinh nghiệm và tay nghề giỏi sẽ thăm khám và tư vấn các phương pháp nâng mũi hiện đại như: nâng mũi Hàn Quốc, nâng mũi bọc sụn, nâng mũi cấu trúc,… Dựa vào cấu trúc khuôn mặt cũng điều kiện kinh tế chúng tôi sẽ gợi ý đến bạn phương pháp nâng mũi phù hợp nhất.
Bên cạnh đó, cơ sở còn được trang bị công nghệ hiện đại và thực hiện các quy trình phẫu thuật chuẩn Bộ Y tế. Điều này đảm bảo an toàn tuyệt đối cho quý khách hàng trong quá trình thực hiện nâng mũi.
Bạn cũng không cần phải lo lắng về việc bao lâu sau khi nâng mũi mới có thể tập gym. Đội ngũ y bác sĩ tại website bác sĩ sửa mũi sẽ theo dõi và lên lịch trình chăm sóc hậu phẫu đầy đủ nhất dành cho bạn. Hãy đến với bacsisuamui.com để trải nghiệm dịch vụ tuyệt vời và an toàn nhất!
Trên đây là những thông tin mà bác sĩ sửa mũi chia sẻ để bạn biết giải đáp các thắc mắc nâng mũi bao lâu mới được tập gym? Hy vọng bài viết trên hữu ích dành cho bạn.
Bs Phùng Mạnh Cường
Tác giả: Phùng Mạnh Cường là giáo sư thỉnh giảng tại Hàn Quốc. Các đề tài của bác sĩ được giới chuyên môn đánh giá cao. Hiện nay, tên tuổi bác sĩ Phùng Mạnh Cường được nhiều người biết đến nhờ những thành tích nổi bật trong phẫu thuật nâng mũi, sửa sống mũi....
Xem thêm các bài viết Bs CKI Phùng Mạnh Cường