Bạn đã quyết định nâng mũi để cải thiện ngoại hình của mình. Đây là một quyết định đúng đắng, nhưng bạn cũng cần chú ý đến việc chăm sóc sau phẫu thuật. Một trong những yếu tố quan trọng là chế độ ăn uống. Vậy thực đơn cho người mới nâng mũi như thế nào là đúng? Hãy cùng bác sĩ sửa mũi tìm hiểu trong bài viết này nhé!
Gợi ý thực đơn cho người mới nâng mũi đầy đủ dinh dưỡng
Sau khi nâng mũi, bạn nên chú ý đến chế độ ăn uống để hỗ trợ quá trình phục hồi. Bạn có thể tham khảo các gợi ý thực phẩm dưới đây để lựa chọn những món ăn phù hợp cho 7 ngày đầu tiên sau phẫu thuật.
Lưu ý: Nên ăn những món ăn mềm, không quá nóng, không có hơi và không quá cay, mặn. Tránh những món ăn cứng, dai hay có xương gai có thể làm tổn thương mũi.
| Ngày | Bữa sáng | Bữa trưa | Bữa tối |
| Ngày đầu | Cháo dinh dưỡng Hoa quả mềm |
Súp rau và nấm Sữa chua |
Cháo thịt băm Salad rau xanh, bơ |
| Ngày 2 | Cháo yến mạch Chuối chín |
Cơm gạo lứt Canh bí đỏ nấu thịt |
Thịt heo hầm khoai Củ quả luộc |
| Ngày 3 | Bánh mì bơ, mứt Sữa tươi |
Cá hồi nướng bơ Salad cà chua, xà lách |
Thịt kho tàu Canh bí nấu xương |
| Ngày 4 | Ngũ cốc Trái cây tùy chọn |
Cơm rang thập cẩm Đậu sốt cà chua |
Thịt ba chỉ luộc Canh chua với sườn |
| Ngày 5 | Bún mọc Nước ép hoa quả |
Sườn xào chua ngọt Canh củ quả hầm |
Salad cá ngừ và ô liu Thịt heo rang |
| Ngày 6 | Hủ tiếu Hoa quả các loại |
Súp bí đỏ Thịt lợn xào lăn |
Thịt xá xíu Canh đậu hũ nấm |
| Ngày 7 | Bánh mì đen Sinh tố bơ |
Chân giò hầm hạt sen Đỗ luộc hoặc xào tỏi |
Mì xào thịt heo Hoa quả dầm sữa chua |
Xem thêm: Chăm sóc sau nâng mũi cấu trúc
Những thực phẩm cần thiệt bổ sung sau nâng mũi
Sau khi nâng mũi, bạn cần chú ý đến chế độ ăn uống để hỗ trợ quá trình phục hồi và tránh các biến chứng. Bạn nên bổ sung những thực phẩm sau cho đến khi mũi lành hoàn toàn:
Ngũ cốc nguyên hạt
Cung cấp năng lượng cho cơ thể trong quá trình làm lành vết thương. Chứa nhiều chất xơ, giúp tiêu hóa tốt, giảm đầy hơi, khó tiêu. Nguồn vitamin nhóm B, vitamin E và các khoáng chất như sắt, kẽm, magiê, mangan,… Hỗ trợ hệ miễn dịch, chống oxy hóa.
Bạn nên chọn ngũ cốc nguyên hạt và không có đường hoặc ít đường như gạo lứt, yến mạch, lúa mạch… Không nên ăn các gạo nếp vì khó tiêu và dễ gây dị ứng, khiến vết thương sưng lâu.
Thực phẩm giàu vitamin C
Là chất chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp tăng cường hệ miễn dịch và bảo vệ cơ thể khỏi các tác động xấu từ bên ngoài. Tham gia vào quá trình tái tạo mô và lành vết thương. Kích thích sản xuất collagen – một chất quan trọng giúp da, mô và mạch máu hồi phục sau phẫu thuật nâng mũi.
Có khả năng chống viêm và giúp giảm sưng đau sau quá trình nâng mũi. Giúp tăng cường hấp thu sắt từ thực phẩm, để cơ thể tái tạo máu.
Các nguồn thực phẩm giàu vitamin C mà bạn có thể ăn sau khi nâng mũi bao gồm các loại rau xanh và trái cây như: cam, kiwi, dâu tây, cà chua, cải xoong, cải bắp, cà rốt…
Chất béo tốt
Đóng vai trò quan trọng trong quá trình tái tạo mô và làm lành vết thương. Cung cấp năng lượng và nguyên liệu cần thiết để xây dựng lại cấu trúc mô và da sau khi nâng mũi.
Vitamin A, D, E, và K tan trong chất béo. Do đó, khi bạn ăn thực phẩm chứa chất béo tốt, cơ thể có thể hấp thu tốt hơn các vitamin này, giúp cải thiện sức khỏe tổng thể sau phẫu thuật. Chất béo còn giúp bảo vệ da khỏi tình trạng mất nước và giữ độ ẩm, đồng thời giúp da trở nên mềm mại và mịn màng hơn.
Các nguồn chất béo tốt mà bạn có thể ăn sau khi nâng mũi bao gồm dầu ô liu, dầu dừa, hạt chia, hạt hướng dương, cá hồi, bơ… Hãy thêm những thực phẩm này vào thực đơn cho người mới nâng mũi để hỗ trợ quá trình phục hồi.
Các loại quả và rau củ
Chứa nhiều vitamin, khoáng chất, chất xơ và chất chống oxy hóa, giúp hỗ trợ quá trình lành vết thương và tăng cường sức đề kháng.
Rau củ giàu vitamin A, C, E và các khoáng chất như kẽm, selen và mangan có tác dụng củng cố hệ miễn dịch. Chúng cũng chứa nhiều chất chống oxy hóa như beta-caroten, lycopene và polyphenol, giúp ngăn ngừa tổn thương tế bào. Bổ sung rau quả cũng được xem là một cách giảm viêm sưng nhanh chóng sau khi nâng mũi.
Một số loại rau củ nên ăn sau khi nâng mũi bao gồm: trái cây họ nhà, dưa leo, rau muống, cải bó xôi, măng tây, bắp cải, ớt chuông… Với quả, bạn hãy ưu tiên cho những loại quả mọng nước như: nho, lựu, việt quất, dâu tây, dưa hấu…
Thực phẩm giàu Vitamin K
Đóng vai trò quan trọng trong quá trình đông máu và cũng có thể giúp giảm tổn thương và sưng tấy sau khi nâng mũi. Bổ sung vitamin K có thể giúp củng cố hệ thống đông máu tự nhiên của cơ thể và giảm nguy cơ chảy máu kéo dài sau phẫu thuật.
Vitamin K cũng giúp làm lành tổn thương và tái tạo các tế bào da, giảm sưng bầm. Các loại thực phẩm chức nhiều vitamin K bao gồm: rau cải xoăn, rau bina, cải ngọt, rau mùi, rau mồng tơi, bí ngô…
Các loại thực phẩm giàu lợi khuẩn
Lợi khuẩn là các vi khuẩn có lợi cho hệ tiêu hóa, giúp duy trì cân bằng vi khuẩn trong ruột và hỗ trợ hấp thụ dưỡng chất tốt hơn. Các thực phẩm giàu lợi khuẩn làm giảm nguy cơ táo bón, tăng cường hệ miễn dịch, giảm nguy cơ nhiễm trùng. Một số loại thực phẩm giàu lợi khuẩn mà bạn có thể bổ sung sau khi nâng mũi bao gồm: sữa chua, kim chi, dưa muối…
Xem thêm: Nâng mũi ăn mì tôm được không
Cần bổ sung những gì để nâng mũi mau lành
Sau khi nâng mũi cấu trúc, bạn cần chú ý đến chế độ ăn uống để tránh các biến chứng không mong muốn. Bạn nên tránh những thực phẩm sau cho đến khi mũi lành hoàn toàn:
- Rau muống: Làm cho vết thương hở sinh sẹo lồi, gây ngứa rát cho da mới
- Thịt bò: Cũng gây ra sẹo lồi, làm cho da quanh vết mổ sưng và thâm
- Thịt gia cầm: Gà, vịt, ngan,… có protein cao nhưng làm cho mũi ngứa ngáy, gãi làm trầm trọng thương tích
- Đồ có vị tanh: Hải sản, thịt ếch, trứng,… có chất tanh kích ứng da, gây mề đay, mẩn đỏ
- Đồ làm từ nếp: Chè, cháo, xôi, bánh nếp,… có tính nóng, làm cho vết thương tiết dịch và mủ, dễ nhiễm trùng.
- Thực phẩm cay nóng: Các gia vị cay, hoa quả có tính nóng như mít, vải, sầu riêng,… tích tụ nhiệt độc khiến vết thương đau nhức, khó lành.
- Đồ nhiều dầu mỡ: Các món ăn chiên rán có cholesterol cao, làm chậm quá trình hồi phục và gây béo phì
- Chất kích thích: Rượu, bia, cà phê, thuốc lá,… làm cơ thể mất nước. Ngoài ra còn làm giảm tác dụng của thuốc, kéo dài thời gian hồi phục khi tương tác với một số loại thuốc.
Hy vọng những gợi ý trên về thực đơn cho người mới nâng mũi sẽ giúp bạn chăm sóc sức khỏe tốt hơn sau phẫu thuật. Để có được kết quả nâng mũi như mong muốn, bạn cũng cần lựa chọn bệnh viện thẩm mỹ uy tín, có bác sĩ chuyên nghiệp và kinh nghiệm. Tại cơ sở Bác sĩ Phùng mạnh Cường luôn sẵn sàng phục vụ bạn với dịch vụ nâng mũi chất lượng cao và an toàn. Bác sĩ sửa mũi chúc bạn mau chóng có được dáng mũi đẹp và hài hòa với gương mặt!
Bs Phùng Mạnh Cường
Tác giả: Phùng Mạnh Cường là giáo sư thỉnh giảng tại Hàn Quốc. Các đề tài của bác sĩ được giới chuyên môn đánh giá cao. Hiện nay, tên tuổi bác sĩ Phùng Mạnh Cường được nhiều người biết đến nhờ những thành tích nổi bật trong phẫu thuật nâng mũi, sửa sống mũi....
Xem thêm các bài viết Bs CKI Phùng Mạnh Cường